職能治療師推薦｜在家放電、增進專注力與學習力
孩子的放電量與情緒
現在的孩子普遍活動量不足，因為下課時間短、體育課少，小學生放學後到安親班，回家之後不久就要上床睡覺，他們正處於身心快速發展的階段，活動需求量大，其實 6 歲以前的孩子也一樣。在 6 歲以前，孩子的大腦和身體需要大量的刺激，所以有很多小朋友就會看起來很躁動、無法好好坐著看書寫字，總是想要動來動去，而孩子自己也不知道為什麼會這樣，此時若被大人不斷制止、又沒讓他們動個夠，便會影響到孩子的情緒和專注力，很容易就會鬧起來、爆炸或跟大人有衝突。
若孩子是屬於「座位上不會好好坐著」的類型，總是搖來搖去、翹起前後的椅角晃啊晃、動個不停…等，影響到他人或老師的這種狀況，就比較類似於注意力不足過動症（ADHD）的其中一項診斷標準。除了要記得找專業人士評估確認之外，家長和老師必須理解他們實在是不得已的，這種個案有時我在治療室會讓他們坐在健身彈力大球上進行靜態活動，讓孩子想搖就搖，結果原先無法專心完成的任務還進步了，寫字也更有效率。不過大球本身有不少限制，像是安全上需要大人隨時看著、怕坐不好跌下來受傷或往後倒、比較佔地方、高度未必適合孩子…等，進行此項活動時要特別小心保護。
▲圖片取自<<Weplay 火山搖搖-夕陽橘>>。
火山搖搖讓像毛毛蟲的孩子靜下心來
缺乏感覺統合刺激的孩子，常會透過自我刺激讓自己比較安定，像是咬指甲、吃手手、摸東摸西、搖頭晃腦、跑來跑去、到處走動，都是因為身體及腦部需要刺激的關係，若大人不能提供足夠的刺激（如：帶他們出去好好跑跳一番或在家安排足夠的活動量）就只能幫他們尋找適當的器材或佈置合宜的環境。尤其是疫情期間在家學習、平時寫功課、從事桌上靜態活動時，可以選擇這種兼具搖擺與穩定的「火山搖搖」，能光明正大晃來晃去的椅子，在他們需要時自己給自己刺激，就能讓自己穩定囉！
讓孩子乖乖坐好坐滿，功能多
1. 讓坐著變好玩了
不僅可以坐著動，為了保持平衡也要坐得穩，這是有趣的體驗，還可以強化身體力氣，並且協助坐姿端正。
2. 坐著搖擺提供大腦前庭刺激
底部獨特圓弧設計，坐在椅子上進行各種搖擺、旋轉..等的平衡遊戲活動，可以給予前庭覺刺激。
3. 增進做事或學習的專注力
坐著搖擺讓前庭刺激得到滿足也偷偷消耗了體力後，會讓孩子的行為與情緒表現比較平和安靜，進而提升了專注力（又不會被爸媽念，沒有坐好）。
4. 在家微量運動與放鬆（同時也是本體覺的刺激）
其實光是坐著旋轉就是一種運動囉！也可以試試看坐著身體稍向後傾，把雙腳懸空抬起，可以鍛鍊腹肌；另外也可以讓肚子趴在椅面上，雙手向前、雙腳向後伸直，這能練到背部的核心肌 群，大人也可以坐著用臀部順時針或逆時針畫圈圈、或畫不同方向的橫八字(∞)，都是放鬆身 體的好方法。
5.個人冷靜獨處空間的好選擇
防疫期間，全家人時間空間高密度相處，難免會有情緒及摩擦，我建議大家可以在家中各自選好一個「勿擾冷靜小區」來進行me time，不被打擾地做自己的事情或發呆，或是彼此需要冷靜時的特定地方。當孩子情緒失控時，最需要的就是「停下來」time out，其實跟「到牆角把手舉起來站三十秒」的意思是一樣的，但通常我們會希望這部份儘量不要讓孩子覺得自己「被處罰」，而只是離開爆炸當下的情境而已，一般來說，這樣處理五到十分鐘就會風平浪靜。很開心地發現這張火山搖搖椅，不失為冷靜區的好夥伴，坐上去搖一搖，自我刺激一下可讓躁動情緒慢慢緩和下來，加上造型童趣、顏色好看、整體有質感，不像處罰更具有情緒教育的美意。
居家感統放電的密秘武器
暑假到了，不管是否在疫情期間，爸媽跟孩子的相處時間增加，小孩的狀況往往千奇百怪，大人上班顧家都很辛苦，總會出現幾次無法耐著性子的情況，若家裡備有一些能幫助孩子靜下來、自己乖乖坐好、又能增加活動量與感統刺激的輔助設備，像是「火山搖搖」，絕對會緩解很多親子的緊張時刻，爸媽也能休息一下，喘口氣再好好確認孩子的狀況、處理後續的問題。
