扣扣小樂園情緒探索屋｜每天問孩子三個問題
「你今天心情好嗎？」
「你覺得今天什麼事情最棒呢？」
「你有遇到讓你不開心的事嗎？」
我每天都會問問我的孩子，這三個問題，有一陣子孩子會說出好多今天不開心的地方，我在等她全部說完後，說那今天一件開心的事情也想不起來嗎？她說她完全想不起來，然後我就和她一起想了今天所有的事情，邊想邊問他：那這件事情開心嗎？他想一想之後也說開心，然後我們就把開心找回來了。
#美好的一天會有各種情緒 #接納孩子說他情緒不好的時候
#就算是孩子也會有情緒 #開心也是需要被提醒的
每天都有著各式各樣的情緒，手足之間平均五分鐘就會吵架一次，媽媽常常一個人要面對自己的情緒、姊姊的情緒還有弟弟的情緒，我們彼此都練習成為一個穩定的人，讓我們的生活可以過得更加和諧且開心。
而如何成為一個穩定的人呢？就是知道情緒到底為何而來。日常中可以透過扣扣小樂園ChoCho Game-情緒探索屋，每天和孩子抽一張牌，想想看卡片上的情境、也聊聊今天發生的事情，和孩子之間透過分享、對話，建立起彼此間的信任感，讓親子關係能更穩定的發展。
《扣扣小樂園ChoCho Game-情緒探索屋》希望提供4-12歲的孩子，能在親子互動之間，去更了解生活中我們所會遇到的情緒問題，這套桌遊裡總30張情緒卡牌、快樂魔法盤、4個情緒搗蛋鬼、和1本大人手冊，可以透過抽卡牌，用遊戲來認識不同情境時，有可能會遇到的情緒問題，並討論出解決的方式。
❶#你可以看看卡片上發生了什麼事嗎？
和孩子抽一張卡牌，我們一起看看卡片上發生了什麼事情呢？因為卡牌上沒有文字，所以其實沒有標準的答案，讓孩子練習說說看他看到了什麼，或許孩子關注的事件跟大人會很不一樣唷。
❷#那這件事情會讓你有什麼感覺呢？
有什麼感覺對於孩子來說是很抽象的一個話題，所以更適合常常練習，常常討論。情緒來的當下孩子們當然會說不出口，可以等到孩子們穩定下來時，問問看剛剛是什麼感覺，也可以透過卡片上的情境，模擬看看當下的感覺是什麼樣子呢？
生氣的感覺會刺刺的嗎？像是身體裡有一隻刺蝟的感覺嗎？
開心的時候你會想做什麼？是像爆米花那樣蹦蹦蹦的嗎？
哭完有讓你舒服一點嗎？大人在引導「你有什麼感覺」的時候，可以用一點想像力，可以多一點形容詞，讓孩子能更體會的原來，情緒可以用這麼多的詞來表達，而不是只有一種方法。
❸#我們有哪些方法可以留下好的情緒，然後讓壞的情緒離開呢
知道情緒為什麼而來後，那就可以和孩子討論看看，遇到這些情緒時，有哪些方法可以解決這些情緒呢？生氣的時候該怎麼做才不會讓彼此受傷，開心的時候可以怎麼留下這些好事情，我覺得好情緒跟懷情緒一樣重要，我相信能多累積一點好的心情存摺，會讓我們的生活在遇到不好事情時，能更快速地和壞心情掰掰。
整個遊戲中，我很喜歡大人手冊中的，情緒排解任務中的引導句子，有時候當大人情緒來的時候，也會說出情緒化的字眼，我覺得有範例讓人可以參考，會讓人更有方向，而不會容易被情緒掌控，這些句子都好適合貼在冰箱上時時看、時時練習、時時學習。
分享我很喜歡裡面的一些引導方法。
任務：模仿一個生氣的動物，請你把他表演出來!
引導：「我們的動物都超厲害的，原來可以這樣子生氣!」
提問：那這個動物生氣的樣子可怕嗎?那你生氣的時候會像什麼動物呢?
→ 把生氣物像化，理解生氣是什麼樣子
任務：把勇氣借給家人，互相給對方一個勇氣親親
引導：「得到你的親親我就變得很有活力！」
提問：什麼時候你希望得到我的勇氣親親呢？除了親親還有什麼方法可以有勇氣？
→ 給彼此一個小默契，不用言語就可以了解彼此的需求。
看到這些引導和問句，彷彿認識情緒真的沒有這麼難，但其實實際也沒有這麼難：）
最後，用一段前陣子我看到的，且很喜歡這樣的句子，來提醒我們自己。
Children don’t say, ‘’I had a hard day,can we talk?
They say ‘’ will you come play with me ?
Read it again. Really hits home.
「孩子不會說我今天過得很差，我們可以聊聊嗎？但孩子會說，你可以陪我玩嗎？」
希望我們都能把自己的情緒照顧好，讓我們能去陪伴孩子，讓彼此都能在日子裡過的舒心。